En este artículo, se ofrece una reflexión teórica sobre la experiencia de ansiedad, la cual está basada en los resultados de una investigación cualitativa de corte fenomenológico sobre el tema en cuestión y en los planteamientos teóricos de la perspectiva fenomenológica existencial en psicología. En este invessentido, este artículo ofrece una alternativa de entendimiento que enfatiza y apunta a la necesidad de comprender la experiencia de ansiedad, antes que buscar explicarla teóricamente. La idea es que seamos capaces de captar el sentido de esta experiencia para la persona que la está vivenciando, desde su estructura de existencia y desde su propia perspectiva experiencial, para poder así, entender la forma en que la asume y enfrenta. De esta forma, se asume que al estar plenamente contextualizados en la experiencia de la persona, podríamos formular y desarrollar teorías, explicaciones y técnicas que apunten a sus necesidades particulares, en vez de atender a nuestras propias necesidades teóricas y técnicas.